O QUE É AMOR?

O amor é um conjunto de emoções e comportamentos caracterizados por intimidade, paixão e compromisso. Envolve cuidado, proximidade, proteção, atração, afeto e confiança. O amor pode variar em intensidade e pode mudar ao longo do tempo. Está associado a uma série de emoções positivas, incluindo felicidade, excitação, satisfação com a vida e euforia, mas também pode resultar em emoções negativas, como ciúme e estresse.

Quando se trata de amor, algumas pessoas diriam que é uma das emoções humanas mais importantes . No entanto, apesar de ser um dos comportamentos mais estudados, ainda é o menos compreendido. Por exemplo, os pesquisadores debatem se o amor é um fenômeno biológico ou cultural.

O amor é provavelmente influenciado tanto pela biologia quanto pela cultura. Embora os hormônios e a biologia sejam importantes, a maneira como expressamos e experimentamos o amor também é influenciada por nossas concepções pessoais de amor.

Como você sabe que é amor ?

Quais são alguns dos sinais de amor? Pesquisadores fizeram distinções entre sentimentos de gostar e amar outra pessoa.

Escalas de gostar e amar de Zick Rubin

Segundo o psicólogo Zick Rubin, o amor romântico é composto por três elementos:

• Apego : Precisando estar com outra pessoa e desejando contato físico e aprovação;
• Cuidar : Valorizar a felicidade e as necessidades da outra pessoa tanto quanto as suas;
• Intimidade : Compartilhar pensamentos, sentimentos e desejos privados com a outra pessoa.

Com base nessa visão do amor romântico, Rubin desenvolveu dois questionários para medir essas variáveis, conhecidos como Escalas de Gostar e Amar de Rubin . Enquanto as pessoas tendem a ver as pessoas de quem gostam como agradáveis, o amor é marcado por ser dedicado, possessivo e confiante um no outro.

 

Tipos de amor

Nem todas as formas de amor são iguais, e os psicólogos identificaram vários tipos diferentes de amor que as pessoas podem experimentar. Esses tipos de amor incluem:

• Amizade : Este tipo de amor envolve gostar de alguém e compartilhar um certo grau de intimidade.
• Paixão : Esta é uma forma de amor que muitas vezes envolve intensos sentimentos de atração sem um senso de compromisso; muitas vezes ocorre no início de um relacionamento e pode se aprofundar em um amor mais duradouro.
• Amor apaixonado : Este tipo de amor é marcado por intensos sentimentos de desejo e atração; muitas vezes envolve uma idealização da outra pessoa e uma necessidade de manter uma proximidade física constante.
• Amor compassivo/companheiro : Esta forma de amor é marcada pela confiança, carinho, intimidade e compromisso.
• Amor não correspondido : Esta forma de amor acontece quando uma pessoa ama outra que não retribui esses sentimentos.

A Teoria Triangular do Amor de Robert Sternberg

Especificamente, o psicólogo Robert Sternberg desenvolveu sua bem conceituada teoria triangular do amor no início dos anos 1980. Muitas pesquisas se basearam em seu trabalho e demonstraram sua universalidade em todas as culturas.

Sternberg dividiu o amor em três componentes – intimidade, paixão e compromisso – que interagem para produzir sete tipos de amor .

 

O amor é biológico ou cultural?

Alguns pesquisadores sugerem que o amor é uma emoção humana básica, assim como a felicidade ou a raiva, enquanto outros acreditam que é um fenômeno cultural que surge em parte devido a pressões e expectativas sociais.

A pesquisa descobriu que o amor romântico existe em todas as culturas, o que sugere que o amor tem um forte componente biológico. Faz parte da natureza humana procurar e encontrar o amor. No entanto, a cultura pode afetar significativamente a forma como os indivíduos pensam, experimentam e demonstram o amor romântico.

Como praticar o amor

Não existe uma única maneira de praticar o amor. Cada relacionamento é único, e cada pessoa traz sua própria história e necessidades. Algumas coisas que você pode fazer para mostrar amor às pessoas de quem gosta incluem:

• Esteja disposto a ser vulnerável;
• Esteja disposto a perdoar;
• Faça o seu melhor e esteja disposto a se desculpar quando cometer erros;
• Deixe-os saber que você se importa;
• Ouça o que eles têm a dizer;
• Priorize passar tempo com a outra pessoa;
• Retribua gestos amorosos e atos de bondade;
• Reconhecer suas boas qualidades;
• Compartilhe coisas sobre você;
• Demonstre carinho;
• Torná-lo incondicional.

Impacto do amor

Amor, apego e afeto têm um impacto importante no bem-estar e na qualidade de vida. Os relacionamentos amorosos têm sido associados a:

• Menor risco de doença cardíaca;
• Diminuição do risco de morrer após um ataque cardíaco;
• Melhores hábitos de saúde;
• Aumento da longevidade;
• Níveis de estresse mais baixos;
• Menos depressão;
• Menor risco de diabetes.

Dicas para cultivar o amor

Relacionamentos duradouros são marcados por níveis profundos de confiança, compromisso e intimidade. Algumas coisas que você pode fazer para ajudar a cultivar relacionamentos amorosos incluem:

• Experimente a meditação da bondade amorosa. A meditação da bondade amorosa (LKM) é uma técnica frequentemente usada para promover a auto-aceitação e reduzir o estresse, mas também demonstrou promover uma variedade de emoções positivas e melhorar as relações interpessoais.  LKM envolve meditar enquanto pensa em uma pessoa que você ama ou se preocupa, concentrando-se em sentimentos calorosos e em seu desejo de bem-estar e felicidade.
• Comunicar. As necessidades de cada um são diferentes. A melhor maneira de garantir que suas necessidades e as necessidades de seu ente querido sejam atendidas é falar sobre elas. Ajudar outra pessoa a se sentir amada envolve comunicar esse amor a ela por meio de palavras e ações. Algumas maneiras de fazer isso incluem mostrar que você se importa, fazer com que eles se sintam especiais, dizer que são amados e fazer coisas por eles.
• Enfrente o conflito de forma saudável. Nunca discutir não é necessariamente um sinal de um relacionamento saudável – na maioria das vezes, significa que as pessoas estão evitando um problema em vez de discuti-lo. Em vez de evitar conflitos, concentre-se em resolver os problemas de maneira saudável, a fim de levar um relacionamento adiante de maneira positiva.

Potenciais Armadilhas

Como disse Shakespeare, o curso do amor nunca foi tranquilo. Nenhum relacionamento é perfeito, então sempre haverá problemas, conflitos, mal-entendidos e decepções que podem levar a angústia ou desgosto.

Portanto, embora o amor esteja associado a uma série de emoções positivas, também pode ser acompanhado por vários sentimentos negativos. Algumas das armadilhas potenciais de experimentar o amor incluem:

• Ansiedade;
• Depressão;
• Aumento do estresse;
• Ciúmes;
• Obsessão;
• Possessividade;
• Tristeza.

Embora as pessoas sejam obrigadas a experimentar algumas emoções negativas associadas ao amor, pode se tornar problemático se esses sentimentos negativos superarem os positivos ou se começarem a interferir na capacidade de qualquer pessoa de funcionar normalmente. O aconselhamento de relacionamento pode ser útil em situações em que os casais precisam de ajuda para lidar com problemas de comunicação, estresse ou problemas emocionais.

História de amor

Apenas recentemente o amor se tornou o assunto da ciência. No passado, o estudo do amor foi deixado para “o escritor criativo nos retratar as condições necessárias para amar”, segundo Sigmund Freud: “Em consequência, torna-se inevitável que a ciência se preocupe com os mesmos materiais cujo tratamento pelos artistas tem dado prazer à humanidade há milhares de anos”, acrescentou.

A pesquisa sobre o amor cresceu tremendamente desde as observações de Freud, mas as primeiras explorações sobre a natureza e as razões do amor atraíram críticas consideráveis. Durante a década de 1970, o senador americano William Proxmire criticou pesquisadores que estudavam o amor e ridicularizou o trabalho como um desperdício de dinheiro do contribuinte.

Apesar da resistência precoce, a pesquisa revelou a importância do amor no desenvolvimento infantil e na saúde do adulto.